Category

Sağlıklı Yaşam Önerileri
Çörek otu mucizesi Son zamanların gözde besinlerinden çörekotu benimde danışanlarıma kan değerleri dahilinde önerdiğim bir besin. Çörek otu hakkında pek çok çalışma yapılmış ve hepsi ortak sonuçlara varmış. Bu durumda bu besin hakkındaki soru işaretlerine açıklık getirmede bize yardımcı oluyor. Kolesterol yüksekliği olan hastalarda yapılan çalışmalar çörek otunun HDL kolesterol (biz buna kalbi koruyan kolesterol...
Günümüz insanını en büyük baş belalarından birisi kabızlık sorunu . Peki neden son dönemlerde bu kadar yaygın olmaya başladı? Öncelikle değişen beslenme bicimizim bizi hazır gıda tüketimine yönlendirerek posa alımımızı azalttı. Endokrin bozcu maddelere uzun süre maruz kalmak bağırsak floramızı bozarak buradaki yararlı bakteri sayısını azaltarak bağırsak floramızı bozdu. En önemli etkilerden birisi de su...
Tarçının kan şekerini düşürdüğünü bilmeyen yoktur. Aynı zamanda tatlıların, sütün, yoğurdun içine eklenerek tatlı krizlerine çare olduğunu. Peki bu şifa niteliğindeki besini gerçekten doğru miktarlarda mı tüketiyoruz? Diyabetliler üzerinde yapılan çalımalar kan şekeri üzerinde etkili olan, diyabet ve insülin direnci üzerinde metformin  kadar etkili olan tarçının Çin tarçını olduğu göstermiştir. Bizim çoğunluklu tükettiğimiz ise Seylan...
Ahh ahh dili olsa  da konuşsa kahve. Onun için yazılan, çizilen o kadar çok şey var ki. Kalabalık sevenlerin içeceğidir kahve. Yalnızlıkla arası oktur. Gece geç saatlere kadar çalışanların arkadaşı, en güzel sohbetlerin yoldaşı. Peki bu kadar konuşulan, içerken bizi mest eden bu güzel içeceğin sağlık açısından yararlarını kim biliyor? Kahve konusunda araştırma yaparken karşılaştığım...
Son zamanlarda marketlerde paketli bir şekilde satılmaya başlanan kabak çekirdeği sağlıklı yaşamın vazgeçilmezleri arasında yerini aldı bile.  Peki onu bu kadar popüler yapan şey nedir? Öncelikle kabak çekirdeği posa açısından son derece zengin bir besin ki bu da bizim bağırsak floramızı düzenleyerek günlük hayatımızda büyük sorun olan kabızlık içinde son derece etkili bir besin. Beslenme...